Für Frauen, die spüren, dass da so viel mehr in ihnen steckt
Dieses Retreat ist für Frauen, die sich seit Jahren vornehmen, endlich etwas zu verändern und trotzdem immer wieder im Alltagstrubel untergehen.
Für alle, die Ziele haben, Ideen, Träume, aber sich selbst dabei oft an letzte Stelle setzen.
Für Frauen, die wissen: Ich will endlich aufhören, mich kleinzuhalten.
Nach drei Tagen gehst du mit klaren Antworten nach Hause: Was du wirklich willst. Was dich bisher gebremst hat. Und was du brauchst, um dranzubleiben, auch, wenn das Leben dazwischenkommt.
Du hast Werkzeuge, Routinen und einen Plan, der zu dir passt.
Vor allem aber hast du das Gefühl, wieder bei dir zu sein. Nicht perfekt, sondern echt. Nicht überfordert, sondern klar, fokussiert und bereit.
Dieses Retreat, tut nicht nur kurz gut und verpufft dann.
Es wird zu dem Moment, in dem du aufhörst, zu warten und anfängst, dein Leben wieder selbst in die Hand zu nehmen.
Echte Veränderung
statt nur guter Vorsätze!
Unsere TimeLine:
20. Januar 2026 - ground & connect
17:00 Kennenlernen
Der Beginn unseres Retreats: Kennenlernen. Kein Smalltalk, sondern echtes Begegnen.
Wir freuen uns darauf, die Menschen hinter den Namen, Stimmen und Geschichten zu treffen.
19:00 Uhr gemeinsames Abendessen
Beim gemeinsamen Abendessen vertiefen sich die ersten Begegnungen. Aus Kennenlernen wird Austausch, aus Worten werden Impulse. Ein sanfter Einstieg in die Themen, die uns in den nächsten Tagen begleiten werden.
21. Januar 2026 - deep dive
08:00 Uhr freiwilliges Workout
Morgens den Kopf frei bekommen, den Körper spüren und mit frischer Energie in den Tag starten, wer mag, kann an beiden Tagen bei unserem freiwilligen 30-minütigen Workout dabei sein. Leicht, aktiv, gemeinsam.
10:00 Uhr Block I
(120 Minuten)
Rückblick & Klarheit
Wir nehmen uns Zeit, ehrlich auf 2025 zu schauen:
Was hat funktioniert, was nicht und warum? Du erkennst, wo du dich selbst gebremst hast, was du hinter dir lassen kannst und was wirklich zählt.
Das Ergebnis: mehr Klarheit, Fokus und Energie für deinen nächsten Schritt.
14:00 Uhr Block II
(90 Minuten)
Jetzt geht es um den Moment, um dich, so wie du gerade bist. Wo stehst du emotional, mental und körperlich? Wie stimmig fühlt sich dein Alltag an?
Bei einer Kakao-Zeremonie richtest du den Blick nach vorn und gewinnst ein Gefühl dafür, wohin du dich in den kommenden Monaten entwickeln möchtest.
16:30 Uhr Block III
(60 Minuten)
Stärken erkennen & Blockaden lösen
In diesem Block geht es um deine Fähigkeiten und Ressourcen, darum, was dich stark macht und trägt. Mit dem Ressourcenbaum tauchst du ein in das, was dich ausmacht und unterstützt.
Gleichzeitig schauen wir ehrlich auf die Hindernisse und Glaubenssätze, die dich immer wieder bremsen.
Zum Abschluss sorgt eine Muskelentspannung dafür, dass Spannung abfließt und das Erarbeitete sich setzen kann.
22. Januar 2026 - pure alignment
08:00 Uhr freiwilliges Workout
Für alle, die aktiv in den Tag starten möchten: An beiden Morgenden bieten wir ein freiwilliges 30-minütiges Workout an. Kein Leistungsdruck, einfach Bewegung, Energie und ein bewusster Start in den Tag.
10:00 Uhr Block IV
(180 Minuten)
Ziele, Visionen & Alltag gestalten
Heute richtest du den Blick nach vorn: Welche Ziele willst du wirklich verfolgen und warum?
Du entwickelst eine klare Vorstellung davon, wie dein Alltag aussehen soll, damit deine Ziele auch tragfähig werden. Human Design und Journaling unterstützen dich dabei, deine eigenen Stärken besser zu verstehen und sie bewusst einzusetzen.
Zum Abschluss hilft dir eine Meditation, deine Vision zu verankern und mit einem klaren Gefühl für deine nächsten Schritte in den Tag zu gehen.
15:00 Uhr Block V
(30 Minuten)
Abschluss & Integration
Zum Abschluss fassen wir zusammen, was du in den letzten Tagen für dich erkannt und entwickelt hast.
Wir blicken nach vorn und schaffen eine Übung, die dich durchs Jahr begleitet, als Anker, um dich immer wieder an deine Klarheit, Entscheidungen und das Gefühl aus dem Retreat zu erinnern.
Ein Moment, um alles zu bündeln und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
20. Januar 2026 – ground & connect
17:00 Uhr
Kennenlernen
Der Beginn unseres Retreats: Kennenlernen. Kein Smalltalk, sondern echtes Begegnen.
Wir freuen uns darauf, die Menschen hinter den Namen, Stimmen und Geschichten zu treffen.
19:00 Uhr
gemeinsames Abendessen
Beim gemeinsamen Abendessen vertiefen sich die ersten Begegnungen. Aus Kennenlernen wird Austausch, aus Worten werden Impulse. Ein sanfter Einstieg in die Themen, die uns in den nächsten Tagen begleiten werden.
21. Januar 2026 – deep dive
08:00 Uhr
freiwilliges Workout
30 Minuten
Morgens den Kopf frei bekommen, den Körper spüren und mit frischer Energie in den Tag starten, wer mag, kann an beiden Tagen bei unserem freiwilligen 30-minütigen Workout dabei sein. Leicht, aktiv, gemeinsam.
10:00 Uhr
Block I
120 Minuten
Rückblick & Klarheit
Wir nehmen uns Zeit, ehrlich auf 2025 zu schauen:
Was hat funktioniert, was nicht und warum? Du erkennst, wo du dich selbst gebremst hast, was du hinter dir lassen kannst und was wirklich zählt.
Das Ergebnis: mehr Klarheit, Fokus und Energie für deinen nächsten Schritt.
14:00 Uhr
Block II
90 Minuten
Jetzt geht es um den Moment, um dich, so wie du gerade bist. Wo stehst du emotional, mental und körperlich? Wie stimmig fühlt sich dein Alltag an?
Bei einer Kakao-Zeremonie richtest du den Blick nach vorn und gewinnst ein Gefühl dafür, wohin du dich in den kommenden Monaten entwickeln möchtest.
16:30 Uhr
Block III
60 Minuten
Stärken erkennen & Blockaden lösen
In diesem Block geht es um deine Fähigkeiten und Ressourcen, darum, was dich stark macht und trägt. Mit dem Ressourcenbaum tauchst du ein in das, was dich ausmacht und unterstützt.
Gleichzeitig schauen wir ehrlich auf die Hindernisse und Glaubenssätze, die dich immer wieder bremsen.
Zum Abschluss sorgt eine Muskelentspannung dafür, dass Spannung abfließt und das Erarbeitete sich setzen kann.
22. Januar 2026 – pure alignment
08:00 Uhr
freiwilliges Workout
Für alle, die aktiv in den Tag starten möchten: An beiden Morgenden bieten wir ein freiwilliges 30-minütiges Workout an. Kein Leistungsdruck, einfach Bewegung, Energie und ein bewusster Start in den Tag.
10:00 Uhr
Block IV
180 Minuten
Ziele, Visionen & Alltag gestalten
Heute richtest du den Blick nach vorn: Welche Ziele willst du wirklich verfolgen und warum?
Du entwickelst eine klare Vorstellung davon, wie dein Alltag aussehen soll, damit deine Ziele auch tragfähig werden. Human Design und Journaling unterstützen dich dabei, deine eigenen Stärken besser zu verstehen und sie bewusst einzusetzen.
Zum Abschluss hilft dir eine Meditation, deine Vision zu verankern und mit einem klaren Gefühl für deine nächsten Schritte in den Tag zu gehen.
15:00 Uhr
Block V
30 Minuten
Abschluss & Integration
Zum Abschluss fassen wir zusammen, was du in den letzten Tagen für dich erkannt und entwickelt hast.
Wir blicken nach vorn und schaffen eine Übung, die dich durchs Jahr begleitet, als Anker, um dich immer wieder an deine Klarheit, Entscheidungen und das Gefühl aus dem Retreat zu erinnern.
Ein Moment, um alles zu bündeln und gestärkt in den Alltag zurückzukehren.
The Shift 2026
Uns war wichtig, dass dieses Retreat für alle gut machbar bleibt.
Deshalb verzichten Nathalie und ich auf ein Honorar und arbeiten rein kostendeckend.
Der Preis umfasst das Retreat selbst.
Damit wir den RetreatRaum im StrandGut nutzen können, ist zusätzlich die Verpflegungspauschale des Hotels erforderlich: Sie ersetzt die Raummiete und sorgt für rundum gute Verpflegung während der Tage.
Die Zimmer im StrandGut sind zu besonderen Konditionen für uns reserviert, du kannst also direkt dort übernachten, musst es aber nicht.
Retreatpreis
429 €
limitiert auf 15 Plätze
Strandgut Resort
Zwischen Dünen, Wind und Wellen liegt das StrandGut Resort, ein Ort, an dem Leichtigkeit spürbar wird.
Direkt an der Seebrücke von St. Peter-Ording öffnet sich der Blick über die Salzwiesen bis zur Nordsee. Lichtdurchflutete Räume, nordisches Design und warme Materialien schaffen ein Ambiente, das ankommen lässt.
Unser Retreat-Raum liegt mitten in den Dünen, dort, wo Stille und Weite eins werden. Hier ist Raum für Klarheit, für neue Gedanken und das tiefe Durchatmen, das man nur am Meer findet.
Sankt Peter Ording
Am Kurbad 2
+49 4863-9999-0
Zimmerpreise im Strandgut
Doppelzimmer „seitlicher Strandblick“ zur Einzelnutzung
115,00 € pro Zimmer/ Nacht
Nutzung als 2-Bettzimmer 125,00€ pro Zimmer/ Nacht
Nutzung als 3-Bettzimmer 130,00 € pro Zimmer/ Nacht
Verpflegungspauschale pro Person
Im Hotel:
2 x das großartige Frühstücksbuffet
Wasser und Tee im Veranstaltungsraum
2 x Abendessen (3 Gang-Menü)
Für gesunde MittagsSnacks
sorgen wir
191,80 € pro Person
Eure Coaches
Nathalie Groth
Trainerin & Mentorin für gestresste Frauen und Mamas,
die raus aus dem Funktionsmodus und rein in einen energiegeladenen Alltag voller gesunder Routinen wollen.
Als Mama, Ehefrau und Polizistin führte ich viele Jahre das nach außen “perfekte” Leben und mimte beeindruckend eine Rolle, die mich innerlich zerstörte, bis ich alles veränderte, Kündigung und Auswanderung inklusive.
Seit 10 Jahren begleite ich nun Frauen raus aus dem Hamsterrad und rein in ein selbstbestimmtes, fittes und freies Leben mit Sport, gesunder Ernährung, Pausen und einfachen Routinen, die ALLES verändern können.
Gudrun Lange
Coach & Mentorin für Perfektionistinnen,
die spüren, dass in ihnen noch mehr steckt.
Viele Jahre war ich selbst als Führungskraft erfolgreich im Außen, aber innerlich leer und getrieben.
Heute begleite ich Frauen dabei, wieder in Verbindung mit sich zu kommen, ihre Ziele klar zu sehen und ihr Leben so zu gestalten, dass es sich wirklich stimmig anfühlt, mit Klarheit, Selbstvertrauen und Leichtigkeit.
Wenn du Veränderung willst, aber keine Ahnung hast,
wo du anfangen sollst:
Hier.
Genau hier.
Deine Fragen
unsere Antworten:
Was bringt mir das Retreat?
Du gewinnst Klarheit über deine Ziele, erkennst, was dich bisher gebremst hat, und findest Wege, wie du 2026 wirklich so gestalten kannst, wie du es dir wünschst, mit Energie, Fokus und Leichtigkeit.
Für wen ist das Retreat gedacht?
Für Frauen, die spüren, dass da noch mehr in ihnen steckt und die bereit sind, ihr Glücklichsein nicht länger aufzuschieben.
Wenn du oft alles gibst, aber selten bei dir selbst ankommst, bist du hier richtig.
Was nehme ich konkret mit nach Hause?
Eine klare Vision für dein neues Jahr, einfache Routinen, die dich im Alltag unterstützen, und Werkzeuge, mit denen du dich auch nach dem Retreat immer wieder an deine Ziele erinnerst.
Ich habe schon viele Seminare gemacht, ist das hier anders?
Ja, definitiv.
Dieses Retreat ist kein Frontal-Coaching, keine Wissensvermittlung und keine Motivationsshow, die am Montag wieder verpufft.
Hier geht es um dich, um echtes Reflektieren, ehrliches Hinschauen und praktische Veränderungen, die du sofort in deinen Alltag mitnehmen kannst.
Wir arbeiten nicht an deiner „Optimierung“, sondern daran, dass du dich wieder spürst, deine eigenen Antworten findest und Klarheit darüber bekommst, was du wirklich willst.
Du gehst nicht mit einem vollen Kopf nach Hause, sondern mit einem ruhigen, klaren Gefühl und einem Plan, wie du 2026 wirklich anders gestalten kannst.
Ich bin erschöpft, ist das Retreat trotzdem etwas für mich?
Gerade dann.
Dieses Retreat ist kein Leistungsprogramm, sondern eine Einladung, zur Ruhe zu kommen, den Blick zu sortieren und neue Kraft zu tanken.
Du darfst hier aussteigen aus dem „Ich muss funktionieren“ und dich fragen: Was brauche ich wirklich?
Du wirst merken, wie viel Energie entsteht, wenn du wieder bei dir ankommst, ganz ohne Druck, aber mit Fokus und Leichtigkeit.
Wie läuft alles organisatorisch ab?
Wenn du dir einen der 15 Plätze sichern möchtest, nimm einfach per WhatsApp Kontakt zu Nathalie oder mir auf.
Wir besprechen alles Weitere persönlich. Danach erhältst du den Vertrag und die Rechnung für die Retreat-Kosten.
Die Verpflegungspauschale wird direkt vom Hotel abgerechnet, sie ist die Voraussetzung dafür, dass wir den Seminarraum kostenfrei nutzen können.
Wenn du dich mit unserem Buchungscode im Hotel einbuchst, bekommst du automatisch den vergünstigten Preis und begleichst diese Rechnung direkt vor Ort.
Natürlich kannst du auch in einer anderen Unterkunft übernachten, wenn dir das lieber ist.
Vor dem Retreat erhältst du bereits deine persönliche Human-Design-Auswertung, sodass du dich, wenn du magst, schon etwas einlesen kannst. Und vor Ort wartet noch eine kleine Überraschung auf dich.
Alles ist organisiert, damit du dich auf das konzentrieren kannst, worum es wirklich geht: dich selbst, deine Ziele und deinen Weg ins neue Jahr.
Impressum I Datenschutz I AGB